3 recettes simples de smoothies à déguster avec plaisir

Profitez de la succulente récolte de fruits estivaux pour séduire vos papilles gustatives. Réveillez-vous, préparez un de ces frappés aux fruits et débutez votre journée du bon pied.

Riches en vitamines, vous pouvez aussi servir ces smoothies aux fruits comme collation l'après-midi ou après avoir fait du sport.

Les frappés aux fruits sont généralement un mélange de purée de fruits et de glaçons. Celui-ci utilise des fruits congelés au lieu de cubes de glace pour éviter de diluer la saveur du frappé aux fruits. Le jus de pomme remplace le liquide contenu dans les glaçons et stimule la saveur des fruits.

Temps de préparation: 5 minutes; Pour 1 personne

Ingrédients

• 1 banane congelée
• 175 g (3/5 de tasse) de bleuets congelés
• 300 ml (1,25 t.) de jus de pomme
• 10 ml (2 cuillères à thé) de miel
• Une pincée de cannelle moulue
• Une pincée de sel

Préparation

• Avec un mélangeur, réduire en purée la banane, les bleuets, le jus de pomme, le miel, la cannelle et le sel jusqu'à ce que la consistance soit lisse.
• Servir dans un grand verre.

Il y a de l'avocat dans ce frappé qui, en plus de ses qualités nutritives, ajoute en bouche une sensation riche et crémeuse.

Temps de préparation: 15 minutes; Pour 1 personne

Ingrédients

• 250 g (1 t.) de mangue mûre hachée
• 1/4 d'avocat haas pelé, dénoyauté et haché finement
• 125 ml (1/2 t.) de sorbet à la mangue
• 50 ml (1/4 t.) de lait écrémé
• 30 ml (2 cuillères de table) de miel
• 10 ml (2 c. à thé) de jus de lime
• 50 ml (1/4 de t.) de glace pilée
• 2 tranches de mangue, 1 cm (1/2 po) d'épaisseur
• 1 lime

Préparation

• Avec un mélangeur, réduire en purée la mangue hachée, l'avocat, le sorbet, le lait, le miel, le jus de lime et la glace.
• Mélanger à haute puissance jusqu'à consistance lisse.
• Verser dans un grand verre.
• Entailler les tranches de mangue et de lime jusqu'au centre.
• Les accrocher sur le bord du verre et servir.

Le jus d'orange ajoute une saveur douce au frappé fraises et yogourt.

Temps de préparation: 15 minutes; Pour 4 personnes

Ingrédients

• 1 kg (4 tasses) de fraises fraîches
• 250 ml (1 t.) de yogourt nature
• 125 ml (1/2 tasse) de jus d'orange frais
• 15 g (1 cuillère de table) de sucre
• 4 petites tranches d'orange (facultatif)

Préparation

• Équeuter toutes les fraises, sauf quatre.
• Avec un mélangeur, réduire en purée les fraises, le yogourt, le jus d'orange et le sucre.
• Verser dans quatre grands verres.
• Couper les quatre fraises entières et les tranches d'orange jusqu'au centre.
• Accrocher une fraise et une tranche d'orange au bord de chaque verre.

Servir et déguster sans une once de culpabilité!

--------------------

Découvrez une façon intelligente d’économiser temps et argent

Vous êtes prêt à épargner davantage sur vos achats à l’épicerie et à la pharmacie? Téléchargez l’application gratuite PJ Épicerie dès aujourd’hui! Elle vous permet de créer des listes d’achats partageables, de trouver automatiquement toutes les meilleurs offres et coupons, qui vous seront aussitôt présentés. Plus besoin de parcourir manuellement les centaines de circulaires afin de trouver ce que vous cherchez!

Téléchargez l'application PJ Épicerie maintenant!