5 conseils pour la santé de vos yeux et choisir des lunettes de soleil

Rien n'est plus cool qu'une paire de lunettes de soleil de marque, mais la fonction est tout aussi importante que le style. Voici 5 conseils pour vous aider à choisir la bonne paire et à protéger vos yeux contre le soleil.

• Beaucoup de lunettes de soleil bon marché protègent les yeux contre les rayons UV aussi bien (ou mieux) que les marques à prix élevé. De bonnes lunettes protègent vos yeux contre l'exposition à long terme aux UVA et UVB dans la lumière du soleil, qui sont le rayonnement solaire qui augmente le risque de cataractes et d'aveuglement.
• Quand une station de télévision de Washington, D.C. a analysé le pouvoir de protection solaire de diverses lunettes, elle a constaté que les paires bon marché étaient tout aussi bonnes pour bloquer les rayons UVA et UVB que celles qui coûtaient 10 fois plus.
• Recherchez une étiquette qui indique que les verres protègent contre 99% des UVB et 95% des rayons UVA, ou celles qui se vantent d'une «absorption des UV jusqu'à 400 nm».
• Évitez les verres de blocage de la «lumière bleue», qui ne fournit pas de protection UV. Et ne présumez pas que les verres polarisés répondent aux critères à moins qu'ils ne mentionnent qu'ils contiennent des composants anti-UV supplémentaires.

• La plupart des verres de contact bloquent moins de soleil que les lunettes de soleil avec protection UVB, mais ils protègent les côtés des yeux mieux que beaucoup des lunettes de soleil (sauf les lentilles enveloppantes).
• Quelle est la meilleure option? Des verres de contact et des lunettes de soleil pour une protection plus complète.

• Un chapeau à large bord coupe l'exposition oculaire aux rayons UVB de 50%.
• Dans une étude de 10 ans évaluant 2764 personnes, un chapeau et des lunettes de soleil ont réduit le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge de 50%.

• Des chercheurs japonais affirment que le faible angle du soleil du matin et de la fin de l'après-midi est la raison pour laquelle les yeux des volontaires de l'étude ont reçu deux fois plus d'UVB endommageant à 9 heures et 14 heures qu'à midi.
• Pour cette raison, vous devriez porter vos lunettes de soleil tant et aussi longtemps que le soleil est présent, plutôt que juste au moment où il est le plus élevé dans le ciel.

• La neige reflète 80% de la lumière du soleil, ce qui est trois fois plus que l'eau et cinq fois plus que le sable de la plage.
• Cela signifie que des lésions oculaires sont encore possibles, même pendant les mois d'hiver. Gardez alors vos lunettes de soleil pendant toute l'année.

Les lunettes de soleil réduisent considérablement le risque de cataracte et d'autres lésions oculaires. N'oubliez donc pas de les porter chaque fois que le soleil est présent. Utilisez ce guide pour choisir la bonne paire et suivez nos conseils sur la santé oculaire pour garder vos yeux en parfait état.