5 façons de prévenir l'emphysème

Être incapable de respirer est l'une des pires sensations qui soit. L'emphysème est une maladie invalidante qui peut vous mettre K-O., cependant certaines mesures permettent de l'empêcher.

Tels de vieux ballons gonflables abîmés, vos poumons sont constitués de minuscules sacs remplis d'air, qui ne fonctionneront pas correctement s'ils ont été usés par le tabac ou la pollution de l'air. Cela provoque l'emphysème.

• Vous vous sentez fatigué et à bout de souffle parce que les sacs ne peuvent plus forcer l'air vicié hors de vos poumons.
• Protéger vos voies respiratoires de la fumée de cigarette, les vôtres et celles de tiers, est une priorité absolue à la prévention.

Voici comment cette stratégie éprouvée parmi d'autres peut vous aider à respirer plus facilement.

• Environ 90% des personnes souffrant d'emphysème sont des fumeurs. Si vous fumez, vous avez une chance sur quatre de développer de l'emphysème.
• La fumée de cigarette paralyse les cils vibratiles (petits poils), qui balaient normalement les bactéries, les irritants chimiques et les particules hors des voies respiratoires. Au lieu de cela, les irritants envahissent les millions de sacs d'air situés dans vos poumons et finissent par les détruire. Les fumeurs de cigares et de pipe sont également à risque, tout comme les fumeurs de marijuana.
• Dans une étude réalisée en Australie, les chercheurs ont constaté que les fumeurs de marijuana habituels présentaient des signes de lésions pulmonaires de nombreuses années plus tôt que les fumeurs de cigarettes. D'autres études suggèrent qu'un seul joint est aussi destructeur que 2,5 à cinq cigarettes.
• Arrêtez de fumer et les risques futurs sur votre santé diminueront. Neuf mois après votre dernière cigarette, les cils fonctionneront à nouveau normalement.
• Et même si cesser de fumer ne pourra pas inverser les problèmes existants, cela ralentira la progression de la maladie.

• Inhaler de la fumée des tiers de manière régulière à la maison, sur votre lieu de travail ou entre amis peut endommager des poumons en bonne santé et augmenter le risque de crises d'emphysème si vous présentez déjà cette condition.
• Lorsque des chercheurs de l'Hôpital pour enfants de Philadelphie ont scanné les poumons de 61 adultes, ils ont constaté que 35% de ceux ayant été exposés régulièrement à de la fumée passive montraient des premiers signes de lésions pulmonaires.

• Si vous souffrez déjà d'emphysème, vous pouvez réduire votre risque de crises en évitant les effluves de peinture, les parfums et l'odeur des bougies et de l'encens.
• Le principal symptôme de l'emphysème est l'essoufflement, mais vous pouvez aussi avoir une respiration sifflante et de la toux.
• Gardez un taux d'humidité situé entre 40 et 50% à la maison (vous pouvez acheter un appareil qui mesure le taux l'humidité dans un magasin de bricolage) et vérifiez les filtres à air sur vos systèmes de chauffage à air chaud et de climatisation de façon régulière, soit tous les mois, et nettoyez-les ou changez-les dès qu'ils ont l'air sales afin qu'ils ne contiennent pas d'irritants.

• Selon une étude de santé publique menée par la Harvard School auprès de 43 000 hommes, consommer de la charcuterie au moins une fois par jour augmente 2,64 fois plus le risque d'emphysème et d'autres problèmes pulmonaires progressifs que chez ceux qui ne consomment ces aliments que quelques fois par an.
• Les nitrites contenues dans ces viandes génèrent des particules qui endommagent les cellules appelées radicaux libres dans le corps. Les personnes présentant des niveaux plus élevés de radicaux libres sont plus sensibles aux lésions pulmonaires.

• Selon une étude menée auprès de 12 000 personnes, une consommation d'environ 27 grammes de fibres par jour se traduit en une baisse de 15% du risque d'emphysème et d'autres problèmes pulmonaires par rapport aux personnes qui n'en consomment que 9,5 grammes par jour.
• En outre, les personnes ayant une consommation de fibres à base de fruits réduisent leur risque de 27%. Pourquoi? Manger des fibres signifie consommer plus de fruits et légumes.
• Cependant, il est possible que les vrais protecteurs sont les antioxydants contenus dans ces produits, car ils protègent les poumons des dommages causés par les radicaux libres.