Les diabétiques doivent choisir avec soin les glucides qu'ils ingèrent. Les conseils suivants devraient vous aider dans cette tâche pour une santé optimale.
8 février 2016
Les diabétiques doivent choisir avec soin les glucides qu'ils ingèrent. Les conseils suivants devraient vous aider dans cette tâche pour une santé optimale.
Lorsque vous mangez des aliments riches en glucides, vous devez vous assurer qu'il s'agit bien de glucides complexes, soit des grains qui n'ont pas été dépouillés de leurs fibres et nutriments.
Plusieurs Canadiens ne sont pas habitués à manger des grains entiers et pourraient ne pas savoir par où commencer. Heureusement, ce n'est pas très sorcier.
Ne vous laissez pas berner par les mots que les fabricants utilisent parfois pour tronquer la réalité.
Mangez des céréales complètes au déjeuner. Certaines des sources les plus accessibles de céréales entières se retrouvent fréquemment sur la table au déjeuner, par exemple dans le gruau ou d'autres sortes de céréales disponibles en épicerie.
L'orge est l'une des meilleurs sources de fibres solubles anticholestérol, mais personne ne pense à en inclure dans son alimentation. Peut-être que vous ne savez tout simplement pas comment! Voici quelques idées pour démarrer votre réflexion:
C'est facile de trouver des glucides qui ne feront pas monter votre glycémie en flèche si vous savez quoi, où et comment chercher. Suivez ces conseils pour mieux gérer votre diabète.
Récupérez facilement ses coordonnées depuis n'importe quel appareil