La nourriture réconfortante qui ne fera pas gonfler votre tour de taille

Quand vous avez eu une rude journée, tout ce que vous voulez faire est de vous pelotonner avec un bon livre et de manger quelque chose de savoureux. Les aliments réconfortants ci-dessous sont tout aussi savoureux que les versions plus caloriques et ils ne feront pas augmenter votre tour de taille.

Oui, les brownies peuvent être santés. Parce que le chocolat est une saveur très forte, il couvrira la plupart des changements apportés à une recette, vous permettant de réduire la quantité de calories en un seul brownie sans affecter le goût.

• Dans les faits, il est possible de préparer un plat de brownies avec seulement 160 calories par portion avec des recettes qui utilisent des substituts tels que la farine de blé entier et le yogourt.

Vous pouvez considérablement faire diminuer le nombre de calories en réduisant la quantité de graisse dans un gâteau au fromage.

• Substituer la riche saveur de fromage à la crème faible en gras par du fromage cottage peut également faire toute une différence.
• Si vous voulez plus de saveur, mélangez quelques cerises congelées plutôt que du sirop aromatisé artificiel.

Même le macaroni au fromage peut être rendus plus sains.

• Plutôt que de compter sur du fromage artificiel et du lait entier, utilisez du lait évaporé et du fromage munster, cheddar et parmesan.

Les crêpes peuvent être le plus délicieux des pâtisseries de déjeuner disponibles. (Désolé, les fans de gaufres!). Cependant, elles sont souvent pleines de calories, et cela n'aide pas quand elles sont noyées dans du sirop d'érable.

• Faire des crêpes avec du yogourt grecque et des fruits frais pour aider à réduire certaines de ces calories et de les transformer en un déjeuner parfaitement sain et délicieux ou une idée de souper, selon votre humeur.

La nourriture réconfortante n'a pas à être malsaine. Apprendre à réduire le nombre de calories signifie que vous pouvez consommer ces aliments sans culpabilité quand vous avez eu une rude journée et tout ce que vous voulez faire est de vous détendre.