Ne renoncez pas à la danse à cause de l'arthrite

Lorsque vous souffrez d'arthrite, il est tentant de rester chez vous et de «vivre» avec la douleur. Si vous aimez danser, n'y renoncez pas immédiatement parce que la danse occupe à la fois le corps et l'esprit.

La danse peut être un excellent exercice pour les personnes atteintes d'arthrite. Ne vous tenez pas à l'écart car vous pouvez apprendre des pas modifiés pour la Zumba, le hip hop et même la danse du ventre.

• La danse fonctionne à merveille pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et d'arthrose.
• Avec des pas modifiés, vous pouvez améliorer votre équilibre, votre santé cardiovasculaire et votre coordination.

Une fois que vous avez décidé de prendre les mesures pour une vie plus heureuse et plus saine, veillez à consulter votre médecin et votre professeur de danse.

• Votre médecin sera en mesure de vous conseiller sur la façon dont pourrez vous amuser sans trop en faire.
• Le professeur de danse pourra modifier ses leçons spécialement pour vous.
• Si vous préférez danser en solo à votre propre rythme, rendez-vous d'abord chez un thérapeute physique qui pourra vous recommander des mouvements sans danger pour vous.

Si vous êtes à la recherche d'un endroit pour commencer, la Zumba est devenue incroyablement populaire chez les personnes soucieuses de leur santé.

• Entraînante et rapide, la musique offre un cours de Zumba Gold spécialement conçu pour les personnes souffrant de limitations physiques.

• Le hip hop est un autre pas de danse rapide et animé dont vous devez modifier les pas rapides et à fort impact en fonction de vos capacités.
• Les pas du Bollywood ont également un fort impact et se dansent sur musique à rythme rapide.

Pour les plus aventureux, il existe des styles de danse exotiques qui sont en fait très bénéfiques.

• La danse du ventre est une danse plus lente mais plus rythmée.
• Ce style particulier est excellent parce que les mouvements sont effectués avec les deux pieds à plat sur le sol.
• La danse du ventre contribue également à augmenter votre plage de mouvement.

Si vous êtes assez aventureux et physiquement actif, la danse de poteau est une excellente façon de développer votre force musculaire, votre coordination et votre souplesse.

• La danse de poteau nécessite une force considérable dans la partie supérieure du corps.