Pourquoi surveiller votre taux de cholestérol et de triglycérides?

On retrouve du cholestérol et des triglycérides dans beaucoup d'aliments et repas. Saviez-vous que ces deux composantes sont parmi les principales causes d'infarctus? Voici ce qu'il faut savoir à leur sujet.

Pour avoir un cœur en santé, vous devez surveiller votre taux total de cholestérol, mais aussi le taux de  « mauvais » cholestérol (LDL) et le taux de « bon » cholestérol (HDL). De plus, il peut être utile d'avoir le rapport entre le cholestérol total et le HDL.

• Le taux de cholestérol total doit être inférieur à 5,2 millimoles/litre,
• Le taux de LDL doit être inférieur à 3,5 millimoles/litre (ou 2 millimoles/litre en cas d'antécédents cardiaques)
• Le taux de HDL doit être de 1,3 millimole/litre ou supérieur à ce chiffre.

COMMENT VÉRIFIER?
Il faut faire faire une analyse de sang en étant à jeun depuis 12 heures. L'analyse en laboratoire est bien plus fiable que les kits individuels, qui ne donnent pas les taux séparés de LDL et de HDL.

QUAND VÉRIFIER?
Si votre taux de cholestérol reste au-dessus de 6, 6,5 millimoles/litre, votre médecin vous proposera de modifier votre mode de vie. Il peut aussi vous prescrire des médicaments et vous recommander des contrôles réguliers en cas de cardiopathie ou de diabète.

POURQUOI EST-CE IMPORTANT?
Les niveaux de « mauvais » cholestérol (LDL) et de « bon » cholestérol (HDL) sont parmi les indices les plus utiles du risque d'infarctus. Des contrôles réguliers vous permettront d'établir des tendances (taux de LDL en progression régulière, taux de HDL en baisse) et de prévoir les problèmes.

Les triglycérides sont produits à partir des lipides et des glucides présents dans l'alimentation, et prennent une forme susceptible d'être stockée par les adipocytes (les cellules adipeuses). Les triglycérides sont aussi libérés par les tissus graisseux lorsque l'organisme a besoin d'énergie supplémentaire entre les repas.

S'il est normal d'avoir des triglycérides dans le sang, il y a un lien clair entre un taux élevé de triglycérides et les affections coronariennes, surtout chez les femmes.

Un taux élevé de triglycérides associé à un faible niveau de « bon » cholestérol (HDL) peut renforcer le risque de résistance à l'insuline et de syndrome métabolique.Le taux de triglycérides doit normalement être inférieur à 1,7 millimole/litre.

COMMENT VÉRIFIER?
L'analyse se fait généralement en même temps que celle du taux de cholestérol, en une seule prise de sang à jeun.

QUAND VÉRIFIER?
Votre médecin vous conseillera sur la fréquence des contrôles. Elle peut être très variable, allant d'une fois par an seulement lorsque le taux est normal jusqu'à tous les trois mois en cas de taux élevé.

POURQUOI EST-CE IMPORTANT?
Un contrôle régulier du taux de triglycérides constitue un bon système d'alarme pour votre santé cardiaque.

Il est donc important de surveiller votre taux de cholestérol et de triglycérides afin de maintenir une bonne santé du cœur. Bien sur, tout cela commence par une bonne alimentation.