Vie de couple: comment communiquer efficacement

Si vous voulez communiquer plus efficacement, vous devez savoir comment dire ce que vous pensez et comment bien écouter quand votre partenaire parle.

Une relation saine demande du travail et une bonne communication est un élément clé de la réussite. Ces conseils peuvent vous aider à mieux communiquer et à améliorer votre relation.

Bien communiquer, ce n'est pas dire tout ce qui vous passe par la tête. Vous devez trouver le bon moment pour parler des questions importantes avec votre partenaire. Si quelque chose vous gêne, attendez d'être tous les deux en tête à tête et que rien d'autre ne soit en train de vous arriver. Si votre partenaire est occupé ou stressé à cause de quelque chose d'autre, il ou elle ne répondra pas aussi bien à vos préoccupations.

Même quand vous voulez dire quelque chose de productif, il est possible que vous paraissiez parfois plutôt négatif. Prenez soin de toujours amener la conversation sous un angle positif et de ne pas attaquer votre partenaire avec des accusations soudaines. Essayez de commencer votre phrase avec un "je" au lieu d'un "tu", pour ne pas avoir l'air de l'accuser ou de le ou la critiquer. Par exemple, vous pouvez dire "j'aimerais bien passer plus de temps avec toi", plutôt que "tu n'es pas souvent à la maison, en ce moment".

Si vous vous retrouvez en colère ou trop émotif pendant une conversation, n'oubliez pas que vous pouvez faire une pause et reprendre cette discussion plus tard. Les gens sont plus susceptibles de dire des choses blessantes quand ils sont en colère, et ils ont plus de mal à s'exprimer. Prenez le temps d'aller faire un tour, de parler à vos amis, de regarder la télévision ou de faire quelque chose pour vous calmer et pour éviter d'aggraver la situation.

Les mots ne sont pas la seule façon dont vous communiquez avec votre partenaire. Si vous êtes distrait, couché, agité ou en train de faire autre chose pendant que votre partenaire vous parle, il ou elle n'aura pas le sentiment que vous l'écoutez vraiment. Prenez le temps de vous concentrer sur votre partenaire en vous asseyant et en le ou la regardant dans les yeux quand il ou elle vous parle. Ne laissez pas un appel téléphonique ou une émission de télévision vous distraire de la conversation ; consacrez plutôt votre temps et votre énergie à faire preuve de la même politesse que vous aimeriez que l'on vous montre si vous étiez en train de parler.

La communication n'est pas toujours facile, mais elle est importante. Suivez ces conseils pour être certain de communiquer efficacement avec votre partenaire